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ドリームプレス|ダイエット

TBS『ドリームプレス社』のダイエットは女性芸人の人たちが明るく自分に合った苦しくないダイエットをしてキレイになるとうい企画。入籍した森三中の村上さんが作るそうめんレシピも人気ですね。先日の放送では造顔マッサージで小顔に挑戦していました。小顔ならぬ子顔といった感じで顔が小さくなっただけでなく子どもようなイキイキとツルツルとした小顔になっていました。披露宴を間近に控えた小池栄子さんも興味津々でしたね。少し前は、クワバタオハラのくわばたりえさんがコアリズムに挑戦し見事ダイエットに成功し理想のウエストを手に入れていました。最近では、森三中の黒沢さんが、食べ合わせダイエットに挑戦しています。黒柳さんの社長ぶりや安住さんの社員ぶりがおもしろい『ドリームプレス社』ですが、これからも楽しく効果のあるドリームプレスダイエットを紹介してほしいですね。

ドリームプレス|レシピ

今までに番組で紹介されたドリームプレスレシピは、そうめんシリーズの「冷やし中華」「イタリアンサラダ風」や、「梅ゴマささみ丼」「肉じゃが」などがあります。中でも村上さんの紹介するそうめんレシピは人気ですね。簡単で材料も少なく身体にも財布にも優しいレシピだと思います。では、村上レシピの材料や作り方をみていきましょう。

ドリームプレス社 冷やし中華

ドリームプレスのそうめんレシピシリーズ(冷やし中華)の作り方です。ポイントは冷やし中華の麺ではなくそうめんを使って低カロリーにすることです。
1.鶏もも肉の皮をはがす。
(ささみ並みのカロリーになる)
2.鶏もも肉をゆで、食べやすい大きさに切る。
(茹でればさらにカロリーダウン)
3.きゅうり、トマト、長ねぎを切る。もやしはゆでておく。
4.タレ作り。
めんつゆ大さじ2を肉の茹で汁でうすめ、砂糖大さじ1、味噌小さじ1、すりゴマ少々を混ぜ合わせる。
5.そうめん1.5束をゆで、流水で洗って冷やし、お皿に盛りつけて用意しておいた具をのせ、特製タレをかけて完成。

ドリームプレス社 そうめん(イタリアンサラダ風)

ドリームプレスのそうめんレシピシリーズ(イタリアン)の作り方です。パスタではなくそうめんを使うのがポイントですね。
1、市販のめんつゆにノンオイルイタリアンドレッシング大さじ2を混ぜる。
2、ざく切りにしたトマト3/4個、千切りにしたきゅうり1/2本、玉ねぎのスライス1/5個も混ぜる。
3、鶏もも肉の皮をはぎ、皮に塩コショウしてフライパンでカリッカリになるまで焼き、出た脂はキッチンペーパーなどで取り除く。
4、皮が焼けてきたら、ガーリックチップで香りづけする。 5、皮をたべやすい大きさに切る。
6、ゆでたそうめんと2を混ぜたものに鶏皮を散らせて完成。

ドリームプレス社 梅ゴマささみ丼

ポイントは、鶏肉を使うこと、その中でもささみは低カロリー。ゆでることで油を使わずに済むところがダイエットポイント。夏はお茶漬けにしても合う。
1、ササミをまるごと茹でる。
2、梅干の種をとり、ほぐしておく
3、白ゴマをすって2と和える。
4、ササミを手でほぐし、3と和える。 5、ご飯の上に梅ゴマささみをのせて海苔をちらす。

ドリームプレス社 肉じゃが

特徴的は、お肉は牛ではなく豚モモ肉。甘味は砂糖ではなくハチミツを使うことで砂糖もみりんも使わずにカロリーオフできます。
1.モモ肉を食べやすい大きさに切り、ハチミツをなじませる。 2.しらたきをテフロン加工のフライパンで炒める(油なし)。次にじゃがいも、人参、タマネギも炒める。
3.鍋にだし汁、お酒を加え野菜に火がとおったら1の肉を入れる。
4.醤油を入れ、落とし蓋をして煮る。さいごに絹さやをのせ、完成。
ドリームプレス社 特製肉じゃがを作ってみました。本当にハチミツだけで美味しくなるんですね。これからは他の料理も砂糖とみりんを控えて蜂蜜で作ってみようと思います。

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